1400 kcal

To smacznego, ja jak od razu wstaje to MUSZE zjesc... Kocio mówiłaś mi o jakis burzeniach wcześniej, a jesz 1400 kcal

[...] DODATKOWE KG TO OSTATNIA RZECZ NA JAKA MAM OCHOTE, 2) CZY POWINNAM ODSTAWIC LEKI DOPIERO PO OGARNIECIU SWOJEJ DIETY NA POZIOMIE CPM, CZY ODSTAWIC JE NA POCZATKU DROGI (OD OK 1400 KCAL JAKIE TERAZ SPOZYWAM), ZEBY BYLO MNIEJSZE RYZYKO ZE COS ODLOZY? 3) CZY KTOS NA TYM FORUM ODSTAWIL KIEDYS LEKI I UKONCZYL POMYSLNIE LECZENIE? 4) WIDZIALAM ZE [...]

[...] 40g białka i zabrałem 20g tłuszczu i 10 g węglowodanów białko 2*65=130g = 520kcal tłuszcz 1*65=65g = 585kcal węglowodany (reszta zapotrzebowania do 2500 kcal) 350g = 1400 kcal Czy ma znaczenie że do tej pory jadłem dosyć nie regularnie (czasami jeden posiłek w ciągu dnia), powinno mieć to wpływ na układanie planu, czy tym się nie [...]

[...] całego postu i nie psuć sobie jeszcze w ten dzień głowy jakimiś ograniczeniami bo ten jeden dzień i tak nie narobi Ci takiej wielkiej szkody skoro przez 14 dni jesteś na 1400 kcal. Ładowanie a nażreć się bez ograniczeń to dwie różne rzeczy. to oczywiste, mi o to chodziło ze jak ma np. 2500kcal dzienne zapotrzebowanie to jak zje 3000kcal to [...]

[...] przypominajki). Szefowo - zwróć na to uwagę. Proszę. Mam wrażenie że ciało się zbuntowało. Kompletna stagnacja na całej linii. Straciłam kompletnie apetyt.. Wydaje się że 1400 kcal z wliczonymi warzywami to bida z nędzą - a ja nie jestem w stanie tego wcisnąć. Rośnie mi wszystko w pysku, pcham na siłę i nie daję rady.. I do tego jeszcze woda. [...]

[...] chleba chrupkiego z 30 g serka ziarnistego , warzywo lub - pół szkl. mleka z płatkami kukurydzianymi 5/ kolacja (300kcal) - kromka chleba graham z ryba pieczoną Suma: 1400kcal. Za mało. Spowolnisz metabolizm, nie zahamujesz spadku mięśni (brak ćwiczeń siłowych, mało dostarczonego białka). Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet mało aktywnych [...]

Moim zdaniem przyczyna leży w niewłaściwym bilansie makroskładników a nie w stosowaniu suplementów.A propo's odżywiania.Jestem w okresie budowania masy,typ ektomorficzny.Samo moje śniadanie to ponad 1400 kcal...

IMO 1800-2000 kcal min,bo z tym 1400 kcal to nieporozumienie

Czytam te Twoje statystyki i aż się martwię o swoje pomiary - z 1200/1400 kcal, jem sobie teraz w najlepsze @-) Ale dobrze mi, żeby nie było \-) Inna sprawa, że pomijając to, że mam +6cm pod biustem (:-P}:-(), mamy całkiem identyczne wymiary (nooo, odnoszę się do tego co było ostatnio %-)), a Ty wyglądasz o niebo lepiej :-))};-) I zara stówka [...]

mr-s-dzięki za mile słowa Asariah- Jem ok. 1400 kcal/dzień i jak już pisałam to pierwsza dietka na jakiej nie chodzę głodna. Moi znajomi i tak cały czas się śmieją, że ja ciągle jemCo do treningów to na razie nie czuje przetrenowania, ale gdybym coś zaczęła czuć to na pewno zwolnię tempo. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-31 10:01:20

[...] uczty,to jakos sie boje.Pomimo iz naprawde jadlam duzo kalorycznie czasem dobijalam do 1000 kalorii,nie zdawalam sobie z tego sprwy dopoki nie policzylam.najwiecej jem okolo 1400 kcal.Jak powinnam teraz wychodzic.Chcialabym jesc jakies 1700kcal.czy powinnam zrobic tak jak on napisal.Cwicze 6 razy w tyg,3 razy silowo i 3 razy interwaly.Do tego [...]

[...] z nogami w drabinkach) c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Czas: ok 8,5min Aero: 6min wioślarz + 14min orbitrek 17.06.2012 niedziela Miska na 1400 kcal i niestety nawaliłam, bo nie dość że miało być tego dnia GPP, którego nie zrobiłam, bo cały dzień organizowałam piknik rodzinny to do tego wpadły do miski słodycze [...]

Białko - 580 kcal Węglowodany - 1400 kcal Tłuszcze - 1300 kcal To wszystko jest tak około mniej więcej Niemam dokładnej diety ale próbuje Zmieniony przez - dziadek614 w dniu 2010-12-08 00:28:53

Wczoraj jednak zjadłam sporo mniej w ostatnim posiłku... No ale mam nadzieję, ze poniżej 1400 kcal nie zeszłam. Miska na dziś. DBT /SFD/Images/2016/1/17/49bc875ce76444febb6186982defb641.jpg

Nie zmniejszaj kalorii, musisz rozbujać trochę metabolizm a tyle, ile jesz teraz - 1200, 1400 kcal Twoje ciało zużywa na podstawowe czynności jak oddychanie. I hmm, wybierasz się jednak do fizjoterapeuty? Jeśli to niewielkie skrzywienie to prawdopodobnie nie powinno wykluczać treningu siłowego, taki trening wręcz może pomóc. Ja bym się na pewno [...]

cos nie tak 2880kcal dzienne zapotrzebowanie;) 200g bialka- okolo 800 kcal 30g ww-okolo 120 kcal 2880 - 920 =1920 1920 - 500 ~1400 kcal i powinno byc ok pozniej bedziesz odejmowal wraz ze spadkiem wagi

[...] TDEE=1618,99+0+129,51+800=2548,5 -deficyt 25% =1911,37 Jak będę jadł nie przekraczając 1900 kcal i odpowiednio zredukuję tłuszcze to zgubię wkońcu ten tłuszcz? Proszę także o ocenę tychże obliczeń. Tak na wszelki wypadek przez 8 dni do dzisiaj jadłem do 1400 kcal ograniczając tłuszcze. Zmieniony przez - Rieju w dniu 2015-02-02 18:35:05

1400 kcal to raczej za mało chyba że chcesz na IF wejść ale to całkiem inna bajka. Tak długie cardio może mieć efekt odwrotny do tego jaki chcesz uzyskać więc lepiej zabierz się za przerzucanie ciężkiego żelastwa na siłowni. Co z tego że na jakiejś stronce wyczytałeś że jazda na rowerze czy biegnie przez 2 h gwarantuje spalenie 1500 kcal jeśli [...]

[...] powinnam odjąć kalorie, żeby chudnąć? I powiem Ci, że wystraszyłaś mnie tą ilością jedzenia. Od wielu lat jem w okolicy 1300-1500 kcal. Kiedy próbowałam z dietetyczką, to ona ustaliła moją dietę na 1400 kcal na podstawie odczytu z maszyny. Udaje się wyciągnąc 1800 kcal nie jedząc glutenu? /SFD/Images/2016/6/7/beb7b26eb787443fb9772bdae94be24d.jpg

To jak wytłumaczysz, że przez tydzień jedzenia tego makaronu, wliczając jego kaloryczność w odżywianie 1500 kcal, przytyłem 5 kg, a kiedy go odstawiłem i zmniejszyłem kaloryczność do 1400 kcal w ciągu następnego tygodnia tych kilogramów się pozbyłem ( ciężka praca nad opanowaniem głodu ) ?